خارج عن ارادتي
بقلم : د. سمير المصري
خارج عن ارادتي
الإنسان هو من يجني نتائج اختياراته جميعها في حياته ، فلا يصح ابدا أن يقول الإنسان عن أمرٍ ما أنه ليس بيده ، أو أنه خارج عن إرادته ،
كيف وهو من يقوّي إرادته ، هو من يضعفها ، واعلم جيدا انه لا يوجد أي عامل وراثي يسهم في وجود الإرادة القوية أو الضعيفة،
هل تعلم انه يمكن للمرء أن يدرب نفسه ليصبح قوي الإرادة ؟
سؤال المرء نفسه …
ما الذي يجعله يتصرف بقوة إرادة إزاء الأمور المختلفة ؟ ، وما الذي يفقده قوة إرادته في المواقف المختلفة ؟ ، وما هي الأمور التي تسهم في إضعاف إرادته ؟ .
لابد من إحصاء الفرد لجميع تصرفاته والسلوكيات التي يقوم بها عادة ، ثم يصنفها حسب إرادته ، فيظهر له أي المواقف كانت إرادته قوية وأيها كانت إرادته ضعيفة.
أمر لازم تحديد المرء للظروف التي كانت إرادته فيها قوية، ومحاولة التمسك بها ، وتحديد المرء للظروف المحيطة التي صدرت فيها تصرفات عنه تبين أن إرادته ضعيفة ، ومحاولة تجنب هذه الظروف ما أمكن.
امر اكيد ومهم تحديد المرء صورة يحبها لنفسه، ولشخصيته لتدخل في مخيلته، وعقله الباطن ليبدأ بالعمل من أجل الوصول إليها.
يجب عليك القيام بالمهام والأعمال، وتنمية المهارات التي تحقق للمرء ما يتمنى أن يكون عليه سواء كانت هذه المهام على الصعيد الشخصي أم الاجتماعي أم المهني، ومن خلال القيام المرء بهذه الأعمال التي تنمي شخصيته تدخل صورة شخصيته التي يريدها لنفسه في عقله الواعي، ليتفق بعد ذلك العقل الباطن مع العقل الواعي على صورة الشخصية والذات التي يتمناها المرء لنفسه، والتي قام بالعديد من الأعمال للحصول عليها،
وبالتالي سوف تُمحى أي صورة ذهنية سابقة في مخيلته عن شخصيته السابقة وإرادته الضعيفة، حيث إن الإرادة قوة تكمن في العقل.
اوعي تقول … خارج عن ارادتي ، اوعي تقول مقدرش ، ولا تقول مش بأيدي ، حاول وابدا …
اتبع بعض الاستراتيجيات التي تساعد على تقوية الإرادة وضبط النفس و التركيز على تحقيق هدفٍ واحد في وقتٍ واحد .
فقد وجد علماء النفس أن تحديد هدفٍ واحد ، والعمل على تحقيقه في وقتٍ واحد أكثر فاعليةً في تقوية الإرادة من وضع مجموعة من الأهداف والعمل على تحقيقها معاً في ذات الوقت ،
إنّ تحقيق الهدف الأول من شأنه أن يقوّي إرادة المرء، وبالتالي يكون حافزاً للعمل على تحقيق الأهداف التي تليه. تجنّب المغريات إنّ تجنبها يعد أمراً فاعلاً في ضبط النفس وتقوية الإرادة ، فيجب على الإنسان أن يتجنب المغريات خارج المنزل وداخله ،
اما أذا كانت المغريات التي تضعف إرادته كثيرةً في المنزل فعليه أن يبقيها بعيدة عن أنظاره على الأقل ،
خطط ولاتعتمد على الإرادة فقط فعندما يضع المرء خطة للتصرف في موقفٍ يتعرض به للمغريات يقلل من اعتماده على إرادته ، تجنب إضعافها ،
فإنه عندما تتعرض لموقف ، نفذ ما قد خططت له سابقاً دون أن تضطر إلى الاعتماد على إرادتك ، وتجنب بذلك أي درجة من درجات الضعف.
راقب سلوكياتك إلى حين الوصول إلى الهدف النهائي ،، نعم وهذا أمر في غاية الاهمية فعلى المرء أن يراقب سلوكه إلى أن يصل إلى هدفه النهائي ، وان يضع خطة لتحقيق أهدافه ويراقب إنجازه اليومي .
تاكد ما إن كنت قد أحرزت تقدماً أم لا ؟
لقد أشارت الأبحاث إلى أن متابعة المرء لسلوكياته، ومراقبة نفسه وخطواته يجعله أكثر وعياً كما أن ذلك يساعده على تغيير السلوكيات التي من شأنها إضعاف إرادته.
عليك بالجائزة الكبري …
فعلى المرء أن يكافئ نفسه عندما يحقق أهدافه على أكمل وجه، وعليه أن يحرص أن لا تتعارض المكافأة مع ما يريد أن يصل إليه، وأن لا تكون من المغريات التي من شأنها أن تضعف إرادته.
احصل على قسطٍ كافٍ من النوم حيث إن قلة النوم من شأنها أن تضعف قدرة المرء على مقاومة المغريّات التي تعترض سبيل تقوية إرادته، وبالتالي عليه أن يأخذ قسطاً كافياً من النوم عندما يشعر بحاجته لذلك لتعزيز قدرته على ضبط نفسه.
لا تتواني عن طلب الدعم والمساندة فلا ضرر من أن يطلب المرء المساندة من الأشخاص ممن حوله لتقوية عزيمته وإرداته إلى حين الوصول إلى أهدافه، وعليه أن يحيط نفسه بالأشخاص الذين يدعموه ويساندوه ،
وليس هؤلاء الذين يضعفون إرادته، ويقللون من قدرته على ضبط نفسه.
الخلاصة
من فضلك اسأل نفسك … كيف … ؟
كيف أنشط ذاكرتي. ؟ كيف أجعل تفكيري إيجابي .. ؟
كيف أخطط لمستقبلي .. ؟ نقاط القوة والضعف .. ؟
كيف أغير طريقة تفكيري ؟ أهمية مظهر الإنسان وجوهره علامات الثقة بالنفس ..؟
كيف تكون متحدثاً لبقاً وتؤثر في الناس ؟
كيف تتحكم في مشاعرك . ؟
ماهي صفات الشخص الذكي ..؟
كيف أرفع معنوياتي ؟ كيف تتقن فن الكلام ..؟ ما الذي يميز الأشخاص الإيجابيين .. ؟
