احذروا اضطرابات النوم
كتبت حميدة شنب
ان الأضرار الناتجة عن قلة النوم اضرار مباشرة ومستمرة حتي ولو حاول الإنسان ان يتداركها فيما بعد ولا يمكن ان يعوضها …
أسباب اضطرابات النوم :-
ولادة طفل جديد سبب قوي لقلة النوم
. الأرق، والإصابة باضطراب توقف التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
الشيخوخة
الفصام
أعراض اضظرابات النوم
النعاس.
عدم القدرة على التركيز.
مشاكل الذاكرة.
ضعف القوة البدنية.
ضعف القدرة على محاربة الالتهابات.
هل هناك خطورة من اضظراب النوم ؟؟
ليس لدينا اجابة قاطعة لهذا السؤال سوي انه من يواجه اضطراب في النوم ثلاث ليال في الاسبوع عليه بالذهاب فورا للطبيب
نصائح لتقليل اضراب النوم
ان استخدام الهواتف تؤثر بالسلب علي طبيعة النوم وذلك بسبب “معدل الضوء الأزرق للشاشات الذي يؤثر سلبا على إفراز هرمون الميلاتونين” المسؤول عن النوم، وفق الأطباء
لذلك ينصح بالبعد عن الهواتف والكمبيوترات
تاثير اضطراب النوم علي الدماغ
إن اضطراب النوم يؤدي إلى قلة النوم تؤدي على الأرجح إلى تلف طويل الأمد في الدماغ وزيادة خطر الاضطرابات التنكسية العصبية مثل مرض ألزهايمر
