عيد وحيده
في اطار رفع الوعى بأهمية التغذية السليمة للمراهقين نظم مركز إعلام غرب الأسكندرية ندوة بالتعاون مع ادارة غرب التعليمية حول ” الاحتياجات الغذائية للمراهقين ” بمدرسة الورديان الصناعية بنات بحضور ا / نادية عمر رئيس قسم التربية البيئية والسكانية والاستاذ / حسن حلمى مدير المدرسة وافتتح الندوة مجدي الغريب مدير المركز حيث اوضح اهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الامراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم، ثم تحدثت د/ لمياء حافظ رئيس بحوث بمركز البحوث الزراعية عن اهمية الغذاء الصحى المتوازن ، فالغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامدادنا بالطاقة والنشاط والوقاية من الامراض واكدت على فوائد تناول الخضروات والفواكة الطازجة حتى يستفد الجسم منها وايضا ضرورة اعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أونباتية ونشويات وفيتامينات واملاح ومعادن والبعد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون كما اوضحت د لمياء المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والنهم العصبى والانيميا لذلك ينبغى التخطيط للوجبات الغذائية المتوازنة والتى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الامراض ،واختتمت الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى اوقات محددة وتجنب الاسراف فى التغذية وتقليل المتناول من الحلوى وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الافطار.
