انتبــــــــــــــــــــهوا رجاءا

كتب : د. سعيد متولى 

هناك محاذير فى مشروبات عليك الابتعاد عنها، لانها تسبب ضررا على الجسم والعقل……منهـــــــــا..

1-مشروبات الطاقة الفارغه (بلا قيمه غذائيه )،

لأنها تسبب ضرارا بالغا على الصحه فى المدى البعيد، فتكن سببا فى الأرق وآلام المعدة وزيادة فى معدل ضربات القلب، وسرعة فى التنفس، وزيادة مستويات السكر فى الدم..

2-استخدام سكريات صناعيه ..

وتعتبر المشروبات الخالية من السكر أسوأ من المشروبات الى تحتوى على سكريات صناعيه ، لأنها تحتوى على بدائل السكر التى تكون سامة للجسم، و بدائل السكر تزيد مخاطر التعرض لأمراض الدماغ ، كما أنه من الضرورى تجنب بعض الأعشاب المجهولة المصدر لأنها تحتوى على مواد كيميائية قد تضر بصحة الجسم .

3- و يجب تجنب شرب حليب غير الألبان مثل لبن جوز الهند، لأنه يحتوى على كميات عالية من السكر ،……

والمشروبات المعبأة فى زجاجات مصنعه من البلاستيك وغيرها من مواد التعبأه التى قد تتفاعل مع المنتجات … كما ان عصائر الفاكهة المحلاه بسكر .. لكونها تحتوى على مستويات عالية من السكر،….

4- يجب تجنب شرب القهوة التى تحتوى على النكهات (النسكافيه -الكابتشينو ….الخ )، لأنها تحتوى على مواد حافظة ومذيبات تضر الجسم