الطريقة الصحيحة للمذاكرة للحصول على أعلى تركيز !
كتبت /رحاب قاسم
1_اشراك أكثر من حاسة فى المذاكرة للقضاء على السرحان واستخدام الورقة والقلم لتثبيت المعلومات
2-البعد عن الثقوب السوداء
أثناء المذاكرة :_
وهى اولا
البعد عن الموبيل اثناء المذاكرة
ثانيا
اذا كنت تذاكر فى( اى غرفة من المنزل سواء المعيشة أو السفر ة او غرفة النوم ) كل غرفة مرتبطة بوظائفها فينبغى ان تجعل لنفسك عادة مرتبطة بالمذاكرة داخل هذا الغرف مرتبطة بالمذاكرة لان مخنا بيحب العادات جدا وترتبط عندك بالمذاكرة
3_ضرورة حل اسئله الامتحانات بعد نهاية كل جزء أو فصل من كل مادة
وذلك لكى بتعود الطالب على موقف الامتحان ويعطى له ثقة بالنفس
عدم المذاكرة بعد الأكل مباشرة وذلك بسبب عملية الهضم لان الدم فى المخ أثناء الهضم يقل فيؤدي إلى قلة التركيز فيفضل المذاكرة بعد الهضم بنصف ساعة
4-الا تذاكر وانت متعب أو مجهد أو جعان لان التركيز سوف يقل جدا
5_لا يقل عدد مواد المذاكرة عن مادتين والايزيد عن ثلاثة مواد حتى لا تشعر بالملل لان التنوع فى مواد المذاكرة أيضا على التركيز فى أكثر من منطقة من المخ مما يجعل المخ فى حالة نشاط دائم
5-اجعل المذاكرة كلعبة game ولابد أن تكسب فيها حتى لو خسرت حاول مرة أخرى لأن الفشل ما هو الابداية للنجاح
6_من المهم أن تستخدم في المذاكرة الاشكال والالوان لانك بذلك بتستخدم الجانب الأيسر والايمن من المخ لان الجانب الأيمن يحتوى على الحقائق الثابتة والمعادلات والتجارب ام الجانب الأيسر من المخ يحتوي على الاشكال والالوان والروائح والمشاعر ويربطهم فص فى المخ لكى يكملوا بعض لثبات المعلومات
(مثال على ذلك فى الحياة العامة إذا كنت ذاهب للسوق تكتب قائمة بالاشياء التى تريد شراؤها هذة حقائق مجردة هنا استخدمت الجانب الأيمن من المخ ولكن عند الشراء تفتكر شكل الاشياء ولونها وهكذا ) اذن انت استخدمت كلا الجانبين من المخ
7_افضل اوقات المذاكرة يوجد وقتين مهمين فى اليوم للمذاكرة لا تضيعهما
الاول
من بعد صلاة الفجر الساعة الخامسة صباحا حتى العاشرة صباحا حيث يوجد خلية فى المخ بتكون نشطة جدا فى هذا الوقت وبتستوعب اى معلومة بسهولة جدا
الثانى
من الساعة الخامسة مساء حتى العاشرة مساءا حيث نشاط الغدة الكلوية فوق الكاظرية تؤثر على نشاط المخ
8_لابد أن تقسم المواد ودراستها وان وإذا اعددت جدول لابد من الالتزام به وكتابة الأهداف على ورق لان بذلك تعطى إشارة للمخ بالتنفيذ
وإذا حدث أن تأجلت بعض الأعمال ضيفها لليوم الثانى مع عدم تأجيل الأعمال والمذاكرة حتى للت يحدث التسويف للأعمال
ملحوظة هامة جدا
ان مايسبب التأجيل وتراكم الدروس بصفة خاصة و فى حياتنا
بصفة عامة
ان الانسان لدية كما تعرفون العقل الواعي والا واعى ( العقل الباطن) وان تأثير العقل الاواعى اكبر علينا لان وظيفتة توفير الطاقة والمجهود والراحة وبالتالى
عندما تقول لنفسك سوف ابدا مذاكرة غدا او اصلى غدا هنا العقل الاواعى للاسف غبى
لانك هناك أعطيته
رسالتان الاولى انك لاغيت المذاكرة اليوم وحتذاكر غدا فهو بالتالى أخذ أمر النفى للأمر
ولكى تتغلب على هذة المشكلة قم ولو تذاكر صفحة واحدة اوصلى لو ركعة واحدة حتى يكون الأمر بالنسبة لك اسهل فى اليوم التالى
وهذا هو السبب الأساسى الذى نجهله تقريبا
فى تاجيل وتسويف الأعمال والمذاكرة أيضا
أهمية تقوية صلتك
بالله عن طريق الصلاة والدعاء
ليكسبك الثقة في الله ونفسك
وان شاء الله المقال القادم
تكملة لنصاءح للمذاكرة وكيفية تقسيم الوقت
وداءما تذكر هذة الآية الكريمة
بسم الله الرحمن الرحيم
(انا لا نضيع اجر من احسن عملا )
صدق الله العظيم
