الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

اللواء.أ.ح. سامى محمد شلتوت. 

※جسم الإنسان معجزة ألهية بكل المقايس ومنظومة رائعة.

٭ فمن الساعة «9 –11» مساءً. هذاالوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي. لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء. فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل في أعمال المنزل أو في متابعة الأبناء و أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

٭ من الساعة «11مساءا –1 صباحاً». فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

٭ من الساعة «1–3 صباحاً». فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

٭ من الساعة «3–5 صباحاً». فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم و لذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر في هذا الوقت. والسبب في ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أوتهدئة السعال في هذا الوقت وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل..

٭ فى الساعة «5 صباحاً». هو ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول في مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون علي التخلص من السموم.

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ في هذا الوقت الخامسة صباحًا لكى يساعدوا القولون علي العمل و التصريف. وفي خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

٭ من الساعة «7 – 9 صباحاً». هو ميعاد إمتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت. أما المرضى الذين يعانون من الإنيميَا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة «6.30 صباحاً». أما من يرغب ف المحافظة علي سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة

إفطاره قبل الساعة «7.30 صباحا» والأشخاص الذين لايتناولون وجبة الإفطار وتعودوا علي ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد. والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة« 9 – 10 صباحاً». أفضل من عدم تناولها علي الإطلاق. ومن «منتصف الليل

–4 صباحاً». هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرًًًًًًًًًا.. وننام جيدًا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به. دمتم بخير وشكرا لوجودكم الدائم …..